專胖腰圍的可怕食物～冰品冷飲 @ DEMI 姑姑姨'Blog

冰冰涼涼的飲品，夏天來一杯是很棒的，但小心，冰吃多了很容易有小腹，讓你的身材腰圍變大。

■ 中醫說法冰品易使循環、代謝變差
季節會影響體重，冬天因為要驅寒及禦寒，所以會多吃高熱量食物，加上代謝力差，因此冬天體重增加個1～2公斤，是常有的事；夏天因為天氣燥熱，心煩氣燥，東西會吃得少，加上代謝力高，體重會降下來。

●易使循環、代謝力差
不過，夏天多吃了冰品冷飲，會使體溫降低，導致氣血不通，循環不好，代謝力差，致使廢物、脂肪囤積體內，因而讓體重直線上升，成為水桶腰的機會大增。

●氣血不通造成子宮收縮
許多辦公室的年輕女同事，很喜歡在午餐之後，人手一杯珍珠奶茶、泡沫紅茶、花果綠茶，喝得很爽快，小心！

冰品冷飲不僅會發胖，還會因氣血不通的關係，會造成子宮收縮，影響到整個生理週期，甚至中年以後的更年期，因此面對冰品冷飲時，需要謹慎再三。

■ 營養師說法冰冷飲多是高熱量食物
冰品冷飲是讓全身肥胖的食物，自然會讓腰圍尺寸加大，提醒想要苗條身材的女性絕對不能多吃，而且要選擇低糖、低脂冰品，降低熱量的攝取。

●大多含糖量高，屬高熱量食物
多半的冷飲含糖高，如挫冰、冰沙、雪糕、冰淇淋、珍珠奶茶，會增加肝糖元，轉化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發脂肪肝和高脂蛋白血症；至於雪糕、冰淇淋含有牛奶、蛋粉、奶油，而刨冰含有煉乳，屬於高熱量食物，多吃會轉化成脂肪。

營養師提醒，一支雪糕可高達200大卡，一枝紅豆牛奶冰棒也有140大卡，因此不想讓自己發胖，一定要謹慎食用冰品冷飲。

●酒精類飲料長期飲用容易肥胖
冰啤酒含有酒精，是一種不具營養素的空熱量，1公克酒精代謝熱量值為7大卡，長期飲用會酒精會轉成脂肪囤積體內，形成肥胖。